Riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen kymmenen vuoden kuluessa on suuri: arviolta joka kolmas sairastuu.
Suorastaan hätkähdin luettuani tuon tekstin; joka kolmas sairastuu. Joka kolmas. Se tarkoittaa siis, että minulla on 33% mahdollisuus sairastua kakkostyypin diabetekseen. Tälle lihavuusasialle pitää siis todella tehdä jotain, ennenkuin on liian myöhäistä.
Joku saattaa miettiä, miksi en kirjoittanut heti edellistä postausta seuraavana päivänä uutta blogimerkintää, kuten lupailin. Syy oli se, etteivät viime päivät ole laihdutuksen osalta sujuneet ollenkaan. Olen vain mässäillyt ja motivaatio on ollut tiessään. Tänään kuitenkin päätin, että nyt se loppuu, ja nyt illalla olen pysynyt tiukasti ruokavaliossa. Saa nähdä, miten on aamulla. Varmuuden vuoksi hävitän kyllä kaikki herkut jääkaapista ja kuivakaapista, ei ole sitten vierasvaraa kahvivieraille, mutta sille nyt ei voi mitään.
Vähän siitä ruokavaliosta. En ole tehnyt itselleni mitään tarkkaa ruokavaliota, mutta pidän päiväruokana kahdesti päivässä keiton tai salaatin; pinaatti-, nokkos- tai kasvissosekeittoa, ehkä myös tomaattikeittoa, vaihtoehtoisesti salaattia, jossa voi olla vähärasvaista kanaa. Lisäksi syön kananmunia, raejuustoa sekä hedelmiä (banaania, nektariineja, persikoita, sillä näitä on usein tarjouksessa - omenaa en pysty syömään). Syön myös Piltin marja- ja hedelmäsoseita. Ei niitä, missä on jogurttia, vaan 100% marjaa tai hedelmää sisältäviä. Pyrin juomaan paljon vettä, mutta juon myös light-colaa - tiedän, se on epäterveellistä, mutta ei sisällä kaloreita juuri ollenkaan ja tuo kaivattua makeutta päivään. Pyrin jättämään colan vähitellen kokonaan pois. Juon myös teetä, ja vaikken oikein usko ihmelaihdutusvalmisteisiin, tunnustan juovani Laihduttajan paras ystävä-teetä.
Tuo on siis yrttiteetä, josta kerrotaan Forsmanin nettisivuilla ja pakkauksen kyljessä seuraavaa:
Auttaa pudottamaan painoa luonnollisella tavalla. Poistaa nälän tunnetta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa voimattomuutta. Sisältää mateen lehteä, sitruunamelissaa, vihreää oolongia, tuomenkukkaa, ruusunmarjaa, hibiscusta, omenanpaloja ja anista. Mausteena mansikkaöljy. Hauduta 5-8 min.
Tätä saa ainakin täällä päin S-ryhmän kaupoista ja hinta oli muistaakseni alle kolme euroa paketti. Tuota menee teelusikallinen per kuppi. Ja on ihan hyvän makuista, eikä tarvitse sokeria.
Nyt mennään kuitenkin Valdan kanssa ulos. Bloggaan taas muutaman päivän sisään, katsotaan josko saataisiin ruoka-aiheisen postauksen rinnalle jotain liikunta-aiheista. ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti